Sarah Marquis : Les trucs et astuces d’une aventurière de l’extrême pour améliorer votre santé au quotidien !

Aujourd’hui sort le nouveau livre de Sarah Marquis : La nature dans ma vie – Les trucs et astuces d’une aventurière de l’extrême pour améliorer votre santé au quotidien.

Découvrez dans ces pages comment :

• comprendre les besoins de votre corps
• équilibrer votre nutrition
• gérer votre sommeil
• échapper au stress
• doser intelligemment votre hydratation
• entretenir votre forme physique (marche, respiration)
• recharger vos batteries dans la nature
• booster votre énergie dès le matin (les miracles du thé à la sauge ! )
• lutter contre la grippe avec la potion citron-gingembre
• blanchir vos dents avec de l’huile de coco
• soigner votre peau
• vous épanouir au contact des beautés de la nature

Et enfin découvrez le secret du bonheur : l’amour de la planète et de tous ses habitants. Respecter la Terre-mère, ses animaux, ses végétaux autant que nos congénères, devenir un humain… humain !

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A propos de Sarah Marquis

Depuis 24 ans, Sarah Marquis, NATIONAL GEOGRAPHIC EXPLORER, parcourt le monde à pied en solitaire. Elle nous a raconté sa fascinante expédition sur la cordillère des Andes dans Déserts d’altitude, son périple de 3 ans de la Sibérie à l’Australie dans Sauvage par Nature, et ses 3 mois de survie au milieu des crocodiles, à travers l’Ouest sauvage australien dans Instincts.

Au fil de ses expéditions, Sarah Marquis a découvert comment mieux préserver sa forme, gérer ses forces, garder un moral à toute épreuve, et faire face aux incidents de parcours. Cette expérience, elle la met ici à notre disposition.

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Quelques pages du livres

Informations pratiques

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Les autres livres de Sarah Marquis

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François

Fondateur chez Un Monde d'Aventures

Fondateur du site Un Monde d'Aventures, je suis un passionné des grands espaces sauvages et des mondes polaires. J'ai réalisé plusieurs raids autonomes au Groenland et en Laponie. J'aime partager ma passion à travers ce site. Voir tous les articles écrits par François - En savoir plus sur François

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